Как современная женщина, чтобы достичь эмоционального равновесия?

Опубликованно 25.02.2020 22:51

Стресс, как ваш друг и враг. Легкий стресс может работать в вашу пользу, действуя мотиватор. Но когда вы идете вне-управления — и это часто происходит со многими из нас — может вызвать серьезные повреждения физического и эмоционального здоровья, а также ваши отношения. Таким образом, в нашей статье мы решили поделиться вы когда-нибудь, как предотвратить и победить эмоциональный дискомфорт.

В сегодняшнем занятом мире, женщины испытывают больше стресса на каждом этапе своей жизни, чем когда-либо прежде. Работа, семья и проблемы с деньгами, продвижение по службе, уход из семьи лишь некоторые из распространенных триггеров. Ежедневных стрессовых факторов современных женщин

Есть много факторов, способных вызвать стресс. Примеры распространенных причин повседневного стресса включают в себя: Пробке. Ссора с супругом или партнером. Финансовых и бытовых проблем. Случаи дискриминации (расовой, этнической принадлежности или сексуальной ориентации). Сроки на работу.

Многие женщины не обращают внимания в повседневной небольших стрессовых ситуациях, но также они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы регулярно с ними, попытаться понять себя и найти методы, которые помогут вам избавиться от негативных последствий стресса.Что помогает достичь эмоционального равновесия?

Эти простые шаги помогут вам улучшить ваше физическое и психологическое состояние.

Глубокое дыхание

Измеряется глубокое дыхание помогает мышцам расслабиться. Дополнительный кислород посылает сигнал в мозг, успокаивает и расслабляет тело.

Вести дневник

Вести дневник, или просто записывать свои мысли в заметки на телефон, также поможет справиться со стрессом. Еще очень полезно каждый вечер писать на бумаге все, что вы благодарны уходящему дню, даже если он был не самым приятным для вас.

Правильное питание

Кофеин или закуски с высоким содержанием сахара дают прилив энергии, который быстро проходит. Вместо этого, ешьте продукты с витаминами группы b: бананы, рыба, авокадо, курица и зеленые листовые овощи. Исследования показывают, что витамины группы b помогают снять стресс, который регулирует нервные клетки головного мозга.

Физическая активность

Физическая активность не только тонизирует мышцы, но и улучшает настроение. Он доказал, что может облегчить симптомы депрессии и тревоги. Физическая активность увеличивает уровень "хорошо" химических веществ в вашем теле, называемые эндорфины.

Медитация

Исследования показывают, что медитация — это время отдыха, помогает сосредоточить свой ум на положительные или нейтральные мысли, может уменьшить стресс и повысить концентрацию, активизировать. Медитация, как правило, это безопасно для всех, и бесплатные руководства, широко доступны в интернете.

Уход за собой

Как известно, стресс негативно влияет на кожу. Регулярные процедуры по себе может быть одним из способов, чтобы достичь баланса и улучшить эмоциональное состояние через своего рода косметическая "медитация". Уход за кожей косметика ISI c натуральных и сертифицированных компонентов, эффективно заботится о коже, обеспечивая видимый результат, и это может стать вашей личной терапии.

 

Создайте свой ритуал, состоящий из натуральных и безопасных для кожи средств. Мы рекомендуем попробовать это:

Начинается с глубокого очищения кожи с маслом гидрофильным "Жасмин" от Apieu. Нежная пена, которая образуется при смешивании масла с водой, легко удаляет загрязнения и макияж. И эфирное масло жасмина в рамках не только увлажняет кожу, но и улучшить ее структуру, приносит ощущение чистоты и свежести.

Следующий шаг — эффективный и в то же время уверен, что для каждого типа кожи — мягкий пилинг. Пилинг-гель для очень чувствительной кожи лица от легендарного корейского бренда Разглаживает с легкостью заменит салонные процедуры. Гиалуроновая кислота, экстракт арбуза, грейпфрута и папайи, которые глубоко очистить кожу мягко отполируют и поможет снять стресс, успокоить лицо. Приятный массажный эффект от процедуры обеспечен.

Закончили косметический "медитация" увлажнение кожи с помощью крем-гель для лица от Mizon, состоит из: глубокая морская вода, талая вода с ледников Аляски, ниацинамид, экстракт ликориса, экстракт кораллов, гиалуроновая кислота. Они обеспечивают глубокое увлажнение кожи и восстановление водного баланса.

Быть здоровым и красивым!

Текст объявленияПоделиться Регистрация Регистрация теги: стресс для ухода за кожей

Анна Капранова журналист

Категория: Люди