У специалистов, чем полезно для сердца диета

Опубликованно 20.03.2020 10:51

Ученые из США завершили исследование, которое посвятил свое издание The Journal of American College of Cardiology. Эксперты выяснили, какие диеты могут заболевания они эффективно риск атеросклеротических сердечно-сосудистых. Кроме health info пишет.

Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины изучили ряд крупных исследований, заболевания связь между нормальным питанием людей и риск сердечно-сосудистых. В результате они пришли к выводу, что основными факторами риска заболеваний сердца и кровеносных сосудов твердые жиры.

В целом эксперты заключили, что вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, повышает модель питания, основанная на потреблении жареного мяса, яиц, жиров и сладких напитков. Говоря об употреблении в пищу животных жиров, они отметили: количество мяса и рыбы, яйца и молоко являются строго умеренно, причем, на фоне поддержания физической активности.

Жидкие растительные масла, по словам ученых, наоборот, полезно, так как они снижают уровень «плохого холестерина» и триглицеридов. Очень полезны они назвали Vergine оливковое масло extra.

Ключевые продукты в ежедневный рацион, по мнению ученых, необходимо овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, нужно есть орехи регулярно: каждый день по 30 грамм, подчеркнули авторы исследования.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье