Эти симптомы указывают на то, что в организме не хватает витамина C

Новости шоу бизнеса: эксперты предложили, как вы можете заметить острый недостаток витамина для поддержания иммунитета.

Витамин с нужен не только для иммунной системы, но и для поддержания здоровья сердца, сосудов, клеток и тканей. Его недостаток негативно сказывается на здоровье человека, поэтому нужно не допускать очень важно, чтобы оно не хватало. Желательно, при первых признаках дефицита витамина С сразу изменить диету и включить в рацион питания, обогащенный или витаминные комплексы, которые его в своем составе.

Основные симптомы недостатка витамина с:

Кровоточивость десен, кариес, цинга и другие заболевания зубов и полости рта. Эти заболевания развиваются тогда, когда есть острая нехватка витаминов, в том числе и "С".

Синяки на теле и под глазами. Также этот симптом может свидетельствовать и недостатке других витаминов, но не только витамин с.

Усталость и недостаток энергии. Это один из первых симптомов дефицита витамина C в организме человека, которое появляется даже после отдыха и сна.

Плохое Настроение. Вспышки агрессии и чрезмерной раздражительности, как это может звучать странно, также может свидетельствовать о том, что человек потребляет слишком мало витамина с.

Сухие волосы и шелушащаяся кожа. Недостаток ценных витаминов приводит к ухудшению состояния кожи и волос. При дефиците витамина с кожа и волосы пересушиваются.

Боль в суставах. Поскольку витамин с участвует в строительстве и росте клеток, его недостаток может негативно повлиять на здоровье костной системы и суставов

Для похудения. Люди с избыточным весом, будут даже рады такому симптому, если масса тела начнет снижаться без каких-либо усилий со стороны человека. Но на самом деле, резкое снижение веса из-за отсутствия витаминов опасно.

Витамин с содержится в таких продуктах: цитрусовые, капуста, Брюссельская капуста, цветная капуста, капуста и брокколи, киви, клубника, черная смородина, манго, болгарский перец и перец Чили, помидоры.

Как бы там не было, но с явными признаками дефицита витамина С терапевт порекомендовал обратиться к вам за помощью, потому что человек может путать эти симптомы с проявлением серьезных заболеваний. В этом случае самолечение бесполезно и может быть опасным для здоровья в целом.

Категория: Здоровье