Проверенных способов, как вам будет быстрее с вирусом справится

Опубликованно 07.11.2017 02:44

Новости шоу-бизнеса: Как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Опять заболел? Эксперты дали советы, которые помогут вам быть здоровыми и быстрее, чтобы защитить свой дом от простудных заболеваний.

1. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Этот метод Восточной медицины, до сих пор используется чаще всего в западных странах для борьбы с болью в спине и мигренью. Но в последние годы даже врачи традиционной школы понимают, что иглы может быть эффективным в профилактике простудных заболеваний. Тот факт, что иглорефлексотерапия-сеансы увеличивают синтез клетками, которые защищают наш организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Это означает, что ваш организм холода стоять в состоянии сопротивляться, даже если все вокруг болеют. Для получения эффекта курс из 5 процедур нужно сделать, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный суп обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления, - к таким выводам пришли ученые из медицинского центра университета Небраски. Если вы чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматный суп концы, остудите и заморозьте в порционных емкостях в течение нескольких дней.

3. ВОДЫ

Если вы не пьете достаточно воды, слизистые оболочки высыхают и уже не защитную функцию, а значит, вы рискуете заболеть. И те, кто уже простужен, 2 литра воды в день поможет вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов – также обычные шампиньоны или вешенки – помочь активизировать деятельность клеток, которые в борьбе с болезнетворными вирусами и бактериями.

5. ДОКТОР ЛУЧШЕ Знает

Если вы больны, лекарства не сами предписывать себе, но обратитесь к врачу. Простуда и грипп требуют различных обработок, и понять, чем именно вы больны. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле – типичные симптомы простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле чаще всего говорить о гриппе. В этом случае надо быть особенно осторожными и обязательно соблюдать постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, с большой вероятностью приводит к опасным осложнениям.

6. ЖЕЛЕЗО

Откажитесь от анализ крови на содержание железа, дефицит этого важного элемента может сделать вас более уязвимыми для инфекций.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если неароматизированный зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они содержат много антиоксидантов, но и имеют мягкий вкус. Регулярное употребление зеленого чая снижает продолжительность болезни на 35%.

8. ЙОГУРТ

Будьте осторожны, в рацион питания натуральные молочные продукты. Врачи считают, что содержащиеся в нем пробиотики способны победить вирус. Последние исследования канадских врачей подтвердили, что снизить полезные бактерии, возможность подъема шин, инфекции верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Воздушный поток при кашле из легких может е. до скорости 100 км/И когда мы чихаем, из носа наружу уходит более ста тысяч микроорганизмов, которые распространяются на расстояние до 4 метров. Простуженного человека видите? Отойдите от него подальше.

10. ПОХОД В ЛЕС

В Японии с древних времен широко распространенную практику "лесная баня", в которых люди медленно прогуливается и дышит целебным воздухом. Помимо прекрасного отдыха эта техника дает и выраженный профилактический эффект: лесной воздух, полный природных антимикробных соединений, стимулирующих иммунную систему. Если вы живете в средней полосе, не торопитесь, чтобы прогуляться в хвойном лесу: воздух в помещении будет очень полезно.

11. МЕД

Если они уже чувствуют себя неуютно, съешьте 1-2 чайных ложки перед сном. Во многих случаях снижает интенсивность кашля, чем фармацевтические сиропы мед является более эффективным.

12. СМОРКАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Никогда с давлением подуть – это может привести к может привести к повреждению слизистой оболочки носа, и из-за этого бактерии проникают глубже в дыхательные пути., чем вызвано бактериальной инфекцией

13. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, на использованные салфетки) до 72 часов. Не выбрасывайте одноразовые платки сразу после использования и на пике эпидемии журналы не трогать в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРАЗДНИК

Постоянный стресс и отсутствие отдыха ослабляют защитные силы организма. Таким образом, двухнедельный отпуск лекарственных средств, которые помогут вам не болеть, и обязательно от работы отвлекаться не считаю.

15. РАССЛАБЬТЕСЬ

В течение многих лет ученые исследуют связь между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете восстановить здоровье. Во время сна повышает активность протеинов, которые борются с инфекцией.

16. СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация-это наиболее эффективный способ защитить себя от гриппа, но имейте в виду: делать прививки надо как минимум за месяц до сезонного пика заболеваемости, в противном случае это не имеет никакого значения.

17. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ РУКОПОЖАТИЙ НА ПИКЕ ЭПИДЕМИИ

Подумайте о том, чтобы в разгар сезона эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционного рукопожатия. По мнению врачей, столь большое количество болезнетворных бактерий, а значит – вы рискуете быть заражены.

18. ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СПРЕИ

Если вам нужно быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спреи – они более эффективны, чем капли, к тому пользоваться ими проще и удобнее. Пожалуйста, обратите внимание: врачи не рекомендуют использовать любые сосудосуживающие препараты дольше трех дней. При нарушении этого правила, не начинается противоположный эффект: сосуды работает как надо и усугубляет заложенность. 5 напитков для очищения почек и улучшить кровообращение

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (особенно тщательно после поездки на общественном транспорте) и еще раз – перед едой. И не спешите: сначала пена мыла руки не менее 20 секунд, тщательно вымыть и высушить.

20. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете значительно снизить риск простудных заболеваний уменьшить с помощью медитации, - утверждают врачи из университета штата Висконсин. Участники исследования, которое уменьшает в течение 8 недель практика сообщали 15 минут в день, простужались на 60% редко и 33% срок выздоровления.

21. ФИТНЕС

Любой вид регулярной физической активности – Аэробика, плавание, бег, лыжи или просто усилить ходьбы в хорошем темпе могут удвоить сопротивляемость организма почти. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это самый мягкий вид йоги. Но с простых асан и дыхательных упражнений можно активизировать собственную защиту организма. В университете Осло замеряли количество клеток, которые отвечают за работу иммунной системы. Выяснилось, что после йога-сессии их число возрастает почти вдвое, а эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент требуется для борьбы с простудными заболеваниями. При появлении первых симптомов, прием пищевых добавок с цинком начать, чтобы быстрее выздороветь. Ученые считают, что цинк препятствует размножению вируса и введение в клетки. Диетологи называют четыре продукты с высоким содержанием здоровых жиров

24. БУЛЬКАНЬЕ

Три раза в день полоскание горла кипяченой воды за 15 секунд – это элементарная техника поможет предотвратить заболевания верхних дыхательных путей.

25. ЕШЬТЕ ЯГОДЫ

Черника, голубика, ежевика, брусника, клюква – все эти ягоды не напрасно называются естественные пилюльки. Они укрепляют иммунную систему благодаря высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды старайтесь есть не менее чем 1/2 стакана свежих или замороженных ягод.

Категория: Здоровье