Эффективно восточная диета: минус 4 кг за семь дней


Опубликованно 21.11.2017 02:34

Эффективно восточная диета: минус 4 кг за семь дней

Новости шоу бизнеса: Диетологи рассказали, как питаются восточных женщин, когда они хотят избавиться от лишних килограммов.

Эта система питания для похудения предназначен для людей, которые не имеют много лишних килограммов. Те, кто страдает от ожирения, вы можете использовать восточную диету только в качестве первого шага, позволяя двигаться, но все равно вам придется перейти на сторону низкого содержания калорий, полезных меню и придерживайтесь его, пока не будет достигнут желаемый результат.

Преимущества-это диета

Во-первых, она длится 7 дней, и результат довольно важно для человека, который будет хорошо есть в течение недели.

Во-вторых, вы можете выбрать любимые продукты из основных категорий, предложенных авторами диеты.

В-третьих, нет чувства голода, потому что человек будет плотно и часто питаться.

В-четвертых, диета безвредна для организма, потому что список разрешенных продуктов очень широк, и может заполнить все необходимые вещества и витамины.

Правила и меню восточной диеты:

- ешьте каждые три часа;

- завтрак должен состоять из стакана натурального кофе или зеленый чай, можно даже с сахаром, но лучше - с медом;

- второй завтрак, 1 сваренного всмятку яйца и 50-10 г сухофруктов;

- обед: диетическое мясо-200 граммов, порция салата из свежих овощей с соком лимона и оливкового масла;

- полдник - 30 г сыра и любой фрукт, кислый;

- ужин - стакан нежирного кефира или йогурта;

- каждый день физические нагрузки не менее 30 минут;

- обильное питье минеральной воды 1,5-2 литра в день.

Если вы будете строго придерживаться правил в диете, неделю потеряете не меньше 4 кг, Если вы хотите, вы можете сидеть на этой диете еще 1-2 недели, чтобы сбросить оставшиеся килограммы и закрепить результат. Единственный недостаток-это диета, которую можно назвать факт, что сбросить вес для того, чтобы восстановить весь свой режим, для того, чтобы следовать основной принцип - питание каждые три часа. А остальное-это диеты!.



Категория: Здоровье