- Я испекла волшебные пирожные и набрал вниз ужас немного
Опубликованно 18.02.2018 08:07
Здоровье и благополучие - Я испекла волшебные пирожные и набрал вниз ужас немного
После двух травматических семейных событий, Эмма Митчелл начал страдать от тяжелой депрессии и тревожности. К счастью, ей удалось отогнать его, используя вязание, выпечка и крючком, и нашла единомышленников, сообщество делает точно так же Эмма Митчел Пн, 22 января 2018 06.00 по Гринвичу Последнее изменение Пн 22 января 2018 09.58 МСК Поделиться на Facebook Поделиться на Twitter Поделиться по электронной почте Посмотреть другие варианты обмена Поделиться на LinkedIn Поделиться в pinterest Поделиться на Google+ Поделиться на whatsapp Поделиться на Посланника Рядом
Автор, создатель и естествоиспытатель Эмма Митчелл. Фотография: Мартин Поуп для опекуна
У нее был жар и ее лицо было пепельно-серым. Это было 4 часа дня, и хотя я был обеспокоен, я дала ей Калпол, расположенный с ней на моей стороне и читал ей сказку. Это было в начале февраля. Я был уверен, что это простуда и что все будет хорошо. Что я не понимал, что моя двух-летняя дочь была инфекция в ее мозг. К полуночи, у нее был затяжной приступ и не очнется в течение шести часов. Недели, которые последовали въелся в мою память. Мы наблюдали за ней через каждую ночь, как жар бушевал, капельницу иглу в ее крошечную руку. Вещи выглядели могилы. Ее заметки читать “энцефалит”. Я была на пятом месяце беременности. Это был темный, боронование времени.
Не было никакого постоянного повреждения мозга. Она выздоровела, но мы были потрясены. Потом, спустя семь месяцев, когда моей младшей дочери было 11 недель, близкого родственника понес катастрофические повреждения головного мозга. Воспоминания от шести месяцев после переключения каждого из моих нейронов в режим ужаса. Я играл с малышом во время грудного вскармливания маленького ребенка, одновременно говоря с консультантом о препаратах, необходимых для насильственных коме. Нам сказали готовиться; что этот человек, которого я любил бы не выжить. Не было никакой видимой структурой оставил в ней серого вещества. Нам сказали, что мы должны горевать. Тем не менее, она тоже выжила. Она проснулась. Она шла и говорила. Консультанты не могут понять. Жизнь казалось совершенно диким и очень, очень хрупкий.
Эмма Митчел в лесу со своей собакой. Фотография: Мартин Поуп для опекуна
Несмотря на то, как члены семьи, я начал ассоциировать холодные месяцы с окосевший террор и водоворот кортизола. У меня было чувство, что я должна была чувствовать благодарны и радостны для их выживания. И я был, но на следующую осень, как листья закрутилось, что я пережил, что я теперь понимаю, был сильный неврологические реакции: очень переживал о случившемся. Я начал мечтать о грозных деревьев, искалеченных конечностей. Я впала в глубокую депрессию и очень тревожно.
Я начала вести блог корабля несколько месяцев назад, но не писал о том, как я чувствую. Это были трудные предметы: антитеза радость ручной вязки носка. Я беспокоюсь об отчуждении небольшой, но прекрасный общиной, которая стала источником радости. Я пытался продолжать делать вещи и блог о них, но смог найти ни слов, ни строчек. Мой блог заикался, потом замолчали. Я биологом, ботаником-любителем и страстный любитель природы, но я съежилась в помещении уставившись мрачно уставился на серое небо через окно и жаждал апреля. Мы живем в прекрасном деревенском местечке, но я не выходил наружу; я не призываю ничего делать, кроме как заботиться о своих детях и сна. Я думал, что моя карьера в качестве врача был окончен. Это было искусство это меня и спасло Подробнее
Я давно уже ремесло, чтобы расслабиться после дня, проведенного в офисе и знал, что если я взял плоскогубцы или пряжи и крючок для вязания, что я буду чувствовать себя немного лучше. В отчаянные поиски всего, что может поднять мое настроение, я стал делать себе сделать вещи: я достиг для моей маленькой дочери пластилин и сделал аммонита; я взял их плакатные краски и намалевал черный Дрозд; я испекла волшебные пирожные. Он набрал вниз ужас мало, поэтому я попытался материалов и сделали больше вещей. Я рискнула в лес за нашей дачей и заметили, что птицы и деревья и соплодия. Виде их поднял мое настроение немного и отвлекает мой мозг от ужасных воспоминаний о близких, будучи близок к смерти.
В следующем году, когда я увидел первые листья меняют цвет, и я мог чувствовать мое настроение падает, я была в ужасе. Я решил попытаться отогнать его. Я был в курсе сезонных пострадавших расстройство (sad), знал что она у меня и что ее главной причиной стало снижение интенсивности солнечного света с ноября по март, влияющих на уровень серотонина в мозге, и это усугубляется, что произошло.
Я начал проект по моей радуют читателей блога поделиться способами, в которой они серые ноябрьские дни немного легче. Я называл это делать зимой. Вдруг, мой канал был полон крючком, торты, ручной работы, носки, вышивки и вязаные собаки. Я узнал много в этой маленькой общине и наедине, которые были, по сути, самолечением, используя ремесло, так же, как я был.
‘Мелких, повторяющихся движений рук и глаз, такие как те, которые необходимы, чтобы рисовать, раскрашивать, мастерить крючком стежков или размешивают смесь торт, повысить уровень серотонина и уменьшать кортизола.’ Фотография: Мартин Поуп для опекуна
Делая ссорилась чувство достижения на темные, тяжелые дни – но более того, есть доказательства того, что оно дает психическое состояние, подобное тому, индуцированных йога или медитация, и может поднять настроение. Мелких, повторяющихся движений рук и глаз, такие как те, которые необходимы, чтобы рисовать, раскрашивать, мастерить крючком стежков или размешивают смесь торт, повышают уровни серотонина и снижают уровень кортизола. Действительно, есть такая форма психотерапии, которая использует полезные познавательные эффекты движения глаз, сделанных в ходе вязания для лечения посттравматического стрессового расстройства.
Делает, кажется, вызывает сдвиг в нейромедиаторы, что может принести спокойствие и поднять настроение. С наступлением холодных месяцев оказывает влияние на уровень энергии и настроение около трети населения Великобритании. Многие люди испытывают легкие симптомы и может просто чувствовать себя немного вялым или квартиры, но около 7% населения, в начале ноября может предвещать наступление депрессии, которые могут длиться до увеличивает интенсивность солнца весной. Выскочив на улицу для прогулки в зеленом пространстве большинство дней будет повысить уровень серотонина. А если это прогулка в сочетании с творческой деятельностью, то симптомы зимней хандры может быть дополнительно смягчены. Я говорю из опыта.
Как сделать своими руками и снаружи, вызывая более позитивные мысли в мрачные дни января и февраля, и эффект был накопительный. Каждый стежок или даже самой краткой прогулки по лесу за нашим домом, помогал чинить мой мозг и поднять настроение. И другие тоже стали присоединяться к или запуска собственных проектов, используя творческий потенциал, чтобы облегчить стресс и симптомы депрессии. Втягиваясь в ремесло или выпечкой, вязанием или рисованием и проводить время на свежем воздухе может только помочь улучшить наше психическое здоровье – на любой сезон.
Делая зимы: творческий Руководство по выживанию в зимние месяцы Эмма Митчелл сейчас, опубликованной лом искусства
Категория: Новости