Диетологи рассказали, как правильно питаться летом

Опубликованно 06.06.2018 08:06

Новости шоу бизнеса: Эти советы помогут вам извлечь максимальную выгоду из летнего меню.

Летом у нас есть возможность питаться полноценно и тратить не так много денег, как зимой. Кроме того, большинство продуктов с низким содержанием калорий, так что вы можете использовать их в качестве основы диеты и похудеть без вреда для здоровья.

Диетологи назвали главные правила питания в летний период:

Пить больше воды. Особенно в жару. Вода очищает кровеносные сосуды и тело улавливает в них вредных продуктов, поставляет кислород к тканям и клеткам, и это очень полезно для организма.

Забудьте о жареных продуктов. Картофель, мясо и другие жареные продукты поставляли энергию зимой, и теперь она ни к чему, потому что, если есть что-то-гра, орехи, авокадо, рыба, морепродукты, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты.

Основа питания - свежие продукты. Овощи, фрукты, ягоды, овощи, зелень - все это должно в буквальном смысле наполнить ежедневное меню до 70%.

Готовить первые блюда из сырых овощей и зелени. Было упомянуто гаспачо и любой другой свежий суп принесет много преимуществ для иммунитета и фигуры.

Не пейте алкоголь. На самом деле, пиво не утоляет жажду, как и любой другой пьяный, и безалкогольный напиток. Кроме того, за счет газа причинен ущерб печени. И с высоким содержанием калорий - залог округлившегося живота. Поэтому, если вы хотите летом, оздоровиться и укрепить вашу иммунную систему, может-быть, похудеть, алкогольных напитков в диете быть не должно.

Прислушайтесь к советам экспертов, благодаря ваше здоровье будет крепким и прочным.

Категория: Здоровье