Врачи рассказали, как улучшить качество сна

Опубликованно 09.07.2018 07:12

Новости шоу-бизнеса: простой способ поможет вам лучше спать.

Университет Манчестера рассказали, как свести к минимуму негативное воздействие синего света на мобильных экранах.

Как известно, такой свет нарушает цикл сна-бодрствования.

Это свечение в цветовом диапазоне между зеленым и синим, с длиной волны 485 до 500 нанометров, подавляет выработку мелатонина, вызывающего сонливость. Организм воспринимает это свечение как дневной свет и активизирует бодрствование.

Известно, что ночной режим большинство современных телефонов позволяет снизить яркость экрана. Однако, он одновременно несет в себе изменение цвета грамм дисплей. Собственно, по этой причине, некоторые боятся использовать ночной режим.

Но, согласно недавнему исследованию, можно уменьшить свечение, на самом деле сохраняя насыщенность и яркость цвета. Как показали эксперименты, это действительно трудно заметить изменения в интенсивности сине-зеленое свечение, если вы уменьшите яркость подсветки. Но с уменьшением интенсивности человек может мечтать.

Категория: Здоровье