Диетолог рассказала о самых важных правилах снижения веса

Опубликованно 01.08.2018 05:42

Новости шоу-бизнеса: диетолог Светлана ФУС рассказала, как похудеть.

Врач-диетолог Светлана ФУС считает, что главные враги стройной фигуры во время летних каникул-это сладкое, алкоголь, калорийные продукты, а часто и вечернего застолья. Эксперт посоветовал, чтобы построить свой "праздник" еды, чтобы не возвращаться домой с "дополнительного багажа" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.

Как похудеть без вреда для здоровья летом 2018 года

Пить воду

Во время летней жары наш организм требует больше воды, но не в форме безалкогольные напитки, пакетированные соки или холодный чай из бутылки, которые только увеличивают жажду и может привести к обезвоживанию. Вам нужно носить с собой бутылку питьевой воды. Лучший выбор-это средне-минерализованная вода, которая утолит жажду и восстановить минералов, которые мы теряем вместе с потом.

Фаст-фуд

Воздержитесь от фаст-фуда, лучше приготовить роллы или сэндвичи с овощами и куриный, просто овощной салат с сыром и хлебом.

Диета

Случайных перекусов не плохо для фигуры или здоровья. Важна умеренность в пище и ощущение сытости, и это может быть достигнуто только podderjivali определенной диеты.

Движение

Каникулы-это возможность больше ходить пешком, больше двигаться, т. е. тратить больше энергии. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше и сможете похудеть с пользой для здоровья.

Избегайте высококалорийной закуски

Часто в путешествие или на пляж мы возьмем что-нибудь поесть. Самое худшее это когда люди берут конфеты или чипсы, это так называемые калорийные бомбы. Я предлагаю перекусить, чтобы сделать овоща – вы получаете клетчатку, витамины и минералы, которые защищают от вредных солнечных лучей.

Категория: Здоровье