Врачи выяснили, какой продукт наиболее полезен для укрепления сосудов

Новости шоу - какие орехи, что больше нравится: те, миндаль, фундук, кешью?

Все они очень полезны и добавить в меню свои предпочтения каждый день. Орехи содержат растительного белка, который лучше усваивается, чем белки животного происхождения. Таким образом, часть мяса можно прекрасно заменить горсть орехов.

Питательные вещества, содержащиеся в орехах, поддерживают иммунную систему в борьбе против воспалительных процессов в организме, снижают риск появления таких патологий, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи содержат большое количество микроэлементов. Калий и магний поддерживают нормальную работу сердца и нервной системы, железо защищает от анемии. Цинк-участвует в синтезе большинства ферментов, отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Требуется небольшое количество орехов в день, для восполнения необходимых веществ.

Благодаря высокому содержанию витамина Е, Омега-3 и Омега-6 кислот, клетчатки орехи оказывают положительное влияние на процессы пищеварения, укрепляют сосуды, разжижают кровь, выводят шлаки и токсины, улучшают память и концентрацию.

Потому, что орехи содержат много йода, должны обязательно включать в свой рацион при заболеваниях щитовидной железы. Регулярное употребление орехов (в маленьких количествах) обязательно положительное воздействие на ваше состояние здоровья.

Категория: Здоровье