Исследователи выяснили, как компенсировать недостаток сна в рабочие дни

Новости шоу-бизнеса: длинный сон в выходные дни может помочь восполнить дефицит сна в течение недели.

В течение рабочей недели многие люди не высыпаются и чувствуют себя хронически уставшим. На это у них есть множество причин, среди которых: ненормированный рабочий день, домашние дела, отдохнуть перед телевизором до поздней ночи и так далее.

Врачи неоднократно заявляли, что нехватка сна вызывает необратимые изменения в человеческом организме, которые способствуют приближение старости и сократить продолжительность жизни. Поэтому ученые пытаются найти альтернативное решение, с точки зрения пополнения спать, продолжайте. Что угрожает здоровью грызть ногти

Группа исследователей одного Стокгольмского университета уже более 13 лет работал над проектом, в котором приняли участие около сорока тысяч добровольцев, чей возраст не превышает 65 лет. Ученые определили, что те люди, которые постоянно не пополнять, имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, и эти заболевания считаются лидерами в рейтинге тех, которые сокращают продолжительность жизни. Главных ошибок, которую совершают люди с высоким кровяным давлением

Добровольцы, которые спали слишком много, также имел ряд проблем со здоровьем. И только те, кто спать все было хорошо, почти не жалуются на плохое самочувствие и выглядел хорошо.

Как компенсировать недостаток сна? Как питаться в жару людям с повышенной потливостью

Ученые из Швеции предложили добровольцам исследования, которые в течение рабочей недели не спать, подольше поспать в выходные. И спустя несколько лет обнаружили, что этот метод значительно улучшили показатели здоровья.

В конце исследования ученые осмелились предположить, что долгий сон в выходные из-за отсутствия отдыха в течение рабочего дня. Так что, если Вы не получаете достаточно сна, когда я работаю, в выходные могу позволить себе спать до полудня и даже должен сделать это, чтобы оставаться здоровым.

Категория: Здоровье