Специалисты назвали лучшие продукты, которые помогут вам продлить жизнь

Новости шоу: Благодаря рыбы, вероятность того, что рассеянный склероз уменьшается.

Ученые утверждают, что включение этих продуктов в рационе снижает уровень холестерина в крови, повышает эффективность антидепрессантов и значительно сокращает вероятность преждевременной смерти от ряда заболеваний.

Исследование, проведенное в Китае исследование, о котором он уточнил Journal of Internal Medicine, показали, что потребление продуктов, богатых Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в значительной степени благополучия для тела и даже снижает риск ранней смерти. Прежде чем сделать этот вывод, ученые проанализировали данные по 420 тысяч человек, полученные в течение 16 лет.

"Мужчины, которые ели больше рыбы, в среднем, на 10 процентов меньше смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 37% меньше заболеваний печени. Что касается женщин, часто употреблявших рыбу-на 38% меньше смертей от болезни Альцгеймера", сообщили исследователи в журнале публикации.

Рыбы, по словам ученых, представляет собой превосходный образец пищевых источников Омега-3 жирных кислот. В марте этого года, американские специалисты опубликовали результаты исследования, Пикассо, что регулярное употребление рыбы улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития рассеянного склероза. Проведенные расчеты показали, что, благодаря рыбы, вероятность рассеянного склероза снижается до 45%.

В то же время, по данным Врачу, ряд исследователей отмечает, что потребление рыбы может быть связано с определенными рисками для здоровья. По данным экспертов, на качество продукта влияет загрязнение окружающей среды.

Кроме рыбных источников Омега-3 являются льняное масло, авокадо, различные орехи, шпинат, водоросли.

Категория: Здоровье